দু এক মাসের মধ্যে আপনার ফল পাবেন। আপনার খাদ্য তালিকাই এগুলো যোগ করেই দেখুন।
হাভার্ড ও ইয়েস ভার্সিটির পুষ্টিবিদ ড. জেইসন কালটন গবেষণায় দেখছেন কিছু খাদ্য সত্যিই আপনার চুলের বর্ধনকে দ্রুততর করে।
* শ্যামল ফিসে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘ডি’ প্রোটিন ওমেগা-৩ ফ্যাস্টিএ্যাসিড থাকে যা আপনার চুলের বর্ধনকে বাড়িয়ে দেয় অন্যান্য সামুদ্রিক মাছ সার্ডেনিয়া টুনাতেও প্রচুর ওমেগা-৩ ও আয়রণ থাকে।
* হলুদ ক্যাপসিকাপে কমলার চেয়েও সাড়ে সাড়ে পাঁচ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ থাকে (৩৪১ মিলিগ্রাম বিপরীতে কমলাতে ৬৩ মি.গ্রাম) ভিটামিন সি আপনার চুলের গঠনকে মজবুত করে, চুলের আগাকে ভাঙতে দেয় না।
* ওয়েস্টার : এতে প্রচুর জিংক থাকে। জিংক ঘাটতি হলে চুল পড়ে যায়। তবে গালফের অয়েবস্টারই সবচেয়ে জিংক সমৃদ্ধ।
* ডিম : ডিমই সবচেয়ে উৎকৃষ্ট উৎস ওমেগ-৩ ও বায়োটিনের। ডিমের কুসুমে কিন্তু এই ওমেগা-৩ ও বায়োটিন থাকে। সুতরাং ডিমের কুসুম আপনার চুলকে বর্ধিত করে।
* সূর্যমুখির বীজ প্রচুর ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ভিটামিন ই আপনার মাথার রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দে।
* মিষ্টি আলু : মিষ্টি আলুতে প্রচুর ভিটামিন ‘এ’ থাকে। ভিটামিন ‘এ’ আপনার মাথার চুলকে ঘন করে।
* অ্যাভোকাডোস : এতে প্রচুর ওমেগা-৩ থাকে। অ্যাভোকাডোস সারাজীবন পরীক্ষিত সৌন্দর্য্যরে গোপন তথ্য।
এ্যাভোকাডোস এমনকি মাথায় থাকলেও আপনার কোলাজেন ও ইলাস্টেনকে বাড়িয়ে দেয়। ল্যাকাস্টক এ্যাসিড সমৃদ্ধ কোন টক ক্রিমে অ্যাভোকাডোস মিশিয়ে মাথায় দিন। আপনার চুল হবে অনন্য সৌন্দর্যের।
* কাঠবাদাম : প্রচুর বায়োটিক থাকে। বাযোটিক আপনার চুলকে ঘন ও কালো করে।
দু এক মাসের মধ্যে আপনার ফল পাবেন। আপনার খাদ্য তালিকাই এগুলো যোগ করেই দেখুন।
আরো জানতে
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন